Over ons
Vrijwilligerswerk doen binnen gemeente De Bilt dat bij je past? Hier laten we de leukste activiteiten voor vrijwilligers zien. Zoek en vind een mogelijkheid om anderen om je heen te helpen.
Parkeer je piekerbrein // Moeiteloos loskomen van gedachten
Contactpersoon
Scan me of ga naar www.vrijwilligerscentraledebilt.nl/o/Utopia214/Activiteiten/Parkeer-je-piekerbrein--Moeiteloos-loskomen-van-gedachten/96603 om je aan te melden
Samenvatting
Ons brein maakt soms overuren. Herken je dat? Dat malen over alles wat je achteraf anders had kunnen doen, of dat piekeren over dat wat komen gaat.Uitgebreide omschrijving
Lichter leven: het lijkt simpel… en dat is het ook!
In deze workshop werken we met verrassende werkvormen uit Acceptance and Commitment Therapie (ACT).
ACT is wetenschappelijk bewezen effectief en gaat over mentale flexibiliteit, loskomen van gedachten en gevoelens, uit je gewoontepatronen stappen en handelen in lijn met je waarden. Je leert methodieken toe te passen die je rust en ruimte geven in je hoofd.
In deze workshop breng je ook jouw ‘regels’ in kaart: wat je allemaal moet van jezelf. Je kijkt op welke wijze je deze meer kunt loslaten. Hierdoor ontstaat er meer ruimte voor dat wat voor jou belangrijk is, en gaat de energie weer stromen.
De workshop wordt gegeven door Annette Aarts. Annette woont en werkt vanuit haar coachpraktijk Anders Eigen in Bilthoven. Als coach draagt zij bij aan de ontwikkeling van mensen en teams.
